姑娘，你是真的想要变得幸福吗？

生活中我们总能看见这样的姑娘，幸福对于她来说就像是叶公好龙，非常的向往，但却没有真的心里面觉得自己得到。惶惶不可终日，每天嘴里面嚷嚷着要幸福，做的却都是让自己不幸福、背道而驰的事情。作为一个心理从业者我们不是急于去指责这种叶公好龙的行为，而是要分析，为什么会这样，怎么做可以真正获得幸福。

她们为什么会这样？简单的说主要有以下两个原因：

认真些的姑娘是：听了很多道理过却依然过不好自己的一生

懒一些的姑娘是:人各有命，命里有时终须有，命里无时莫强求

详细的说就是，第一种是在不断的努力追求，听了很多道理，确没有作用。但究其根本是不得法，为什么不得法，如何得法，接下来会详细的去解释。

第二种是，我也可渴望，我也想要，但却给自己贴上了我没有办法拥有幸福，我就是不值得幸福的标签。像是一个一边伸手要抱一边往后退的孩子。

以上两种不知道你是哪一种？

那是不是真的幸福就是这么玄幻，像鬼一样听说过却没见过。真要是把一切东西玄之又玄，自己去悟，这样也体现不出我们的价值，我们的价值就是如何让姑娘真正的获得幸福，让幸福有步骤，可操作，可实践，变简单。情感问题添加微树洞小助手/信：vsd_521   领取免费情感分析。

现在拿起实现幸福的工具，具体怎么做主要分为以下三个步骤

改变步骤一：改变错误认知，想要改变第一步改变认知

为什么第一步是改变认知。生活中我们常常能见到这样的姑娘，对于电视剧的中欧巴迷恋的不行，誓死要找一个像男主一样霸道总裁同时对自己一见钟情、死缠烂打、无微不至，满足自己所有幻想的男人。如果你真的以这种幻想作为自己找男朋友的标准，可想而知，现实会让你头破血流。

在这里就是认知出了问题，具体是个人认知中期望管理的问题。不切实际的期望自然会导致现实的艰难。以这样的认知去寻找幸福，自然幸福就会离你越来越远。类似的这种不正确的认知还有，觉得自己在是独一无二的，男人就该怎样怎样，男朋友就要无条件的宠溺自己，有自己的真命天子就在某处一直等着自己等等。抱着这样的认知自然会出现问题。所以做到幸福首先就是做到改变，改变认知。

那么认知又究竟是什么呢？

有这样一句话我很喜欢，人和人之间的差距就是接收信息到做出反馈这一空档之间的差距，而这句话很好的解释了认知，也就是我们如何看待问题的能力。想要幸福就是要做好，从信息接收到做出我们行为反馈，这一在大脑中处理信息的过程。

比如男朋友没有及时的回复你的信息，你觉得他是在跟别的女孩在一起接着进行了连环夺命call之后迸发了争吵。但可能他只是在忙，如果你的认知加工成他在忙，那么你就会等他不忙的时候再回复你，然后去做自己的事情。那么这个就是大脑加工信息的不同，导致的行为不同。想要幸福就先要意识到自己下意识的反应跟做法不是理所当然的做法，不是唯一的做法，在你自己认为的理所当然之外还有很大的空间。我们处理信息的时候要有意识的去探索这个空间。

改变步骤二：认知觉察，改变惯性处理模式，做出正确反馈

前面已经讲到了认知，并且要有意识的去改变自己的认知。在此时要做到就是时时刻刻对自己的认知进行察觉。

举个例子，比如男朋友说你最近脸上起了好多个疙瘩，反复的说了好几遍。对这个信息你本能的意识加工是他挑剔你，嫌你脸上起疙瘩了，他不爱你了。针对这个信息处理你做出了跟男朋友吵的举动，并对对方也进行了指责。那在此时如果你学会了认知察觉你就应该知道，你对于信息加工的这一块是不是正确的。比如他反复说你脸上起疙瘩了是在关心你，希望提醒你注意。当这个时候你就可能回复是吗我没注意到，还是你细心。然后顺利成章引导一波投资，让他陪你去看医生买祛痘的药之类的，这样是增加了投资跟亲密度。

经过这轮认知的察觉，认知信息的重新处理，以及做出不同的行为，对关系产生了不同的结果。前面体会到的是关系对个人情绪的破坏，而后面则体会到的是关系对个人幸福情绪的提升。

敲黑板！重点回顾生活中再遇到此类事物的操作流程：接收信息—本能认知—认知察觉—搜寻认知加工可能—做出结论—实施行动。

改变步骤三：就是你问问自己是不是真的想要幸福，自己是不是真的想改变

为什么这么说？生活中你是不是见过这样的姑娘她遇到事情的时候问了所有人的看法，征求了所有人的意见，大家对她进行了苦口婆心的劝解，并提出了最为真诚的意见。看似虚心好学，努力寻求解决之道。但你发现后来她依旧是重复之前的做法，我行我素。怀抱着同样的问题，受着同样的伤。这个人可能是你身边那个恨铁不成钢的闺蜜，也可能就是你自己。

但这是为什么呢？原因就是他们自己的内心并没有真的想要改变。这听起来似乎跟我们看到的不一样。为什么会这样呢？因为在这类人的内心他们是在期望通过找一个无条件爱自己的人，接纳自己现在所有的一切，无论是坏脾气，还是自己丑陋的一面，这样他们就可以不用改变。而之前的行为只是为了减低自己内心对于问题的焦虑，他们并没有真的想改变。但真的可以找到一个无条件爱自己的人吗，现实世界可能会给你一记耳光。而为什么会有这样的想法，是可能是因为童年父母给予无条件的爱的期待没有实现，并且没有很好的安放。这导致成年之后他们会潜意识里面去在找伴侣的时候带着这样的期待，期待能给自己带来无条件的爱。

所以想要真正发自内心的改变其中一个最最重要的环节就是，将内心对于父母无条件的爱的期待进行好好的安置在自己的内心，接纳他，安抚他。知道父母没有给我们，伴侣也给不了我们，能给我们无条件的爱只有我们自己。

接纳了自己，无条件的爱自己了之后你就知道，我们寻找伴侣不是带着我们童年的伤痛，或者没有满足的期待，找一个父亲。而是我们安置好了自己的期待，安置好了自己的伤痛，找一个可以跟我们在这个世界同行，一起并肩作战的人。抱着这样的心态才是开启幸福的第一步，也是能够真正的去操作幸福流程的第一步。

以上从心态，到从认知到行为具体大脑内部操作流程有了，接下来就是补认知。如何更多的补充认知，成为一个幸福的姑娘，走向幸福之路，之后我的公众号会有更多介绍。多多看我的文章，拒绝毒鸡汤，给你补充真正能够让你幸福的认知！