焦虑型依恋者怎样才能摆脱总是被分手的厄运

焦虑型依恋者是感情中最容易被分手的一类人，他们既渴望爱情又害怕自己被遗弃，搞得别人都很头疼，如果你是这样的人你该如何自救 ?

感情中你肯定会时常因为感情得不到满足而焦虑，你会经常幻想一些不可能发生的、对方抛弃你的场景，在这时，一定要告诉自己，这些跟真实的世界是不一样的，这只是焦虑情绪在影响你。

当你冷静下来之后，你肯定会为自己当时在焦虑情形下采取的错误行为而后悔，要彻底改变焦虑就必须得到真正的爱，而且这种爱必须是外界给与的，久而久之你才会变成一个安全型依恋的人，这样才能真正收获稳定的恋爱关系。情感问题添加微树洞小助手/信：vsd_521   领取免费情感分析。

但如果你没有那么幸运，还没遇到能够完全包容你或者懂得科学维护情感的另一半，那么微树洞推荐几个方式给你：

1.经常参加体育运动

因为体育运动能够催生多巴胺，让人心情愉悦，它会帮助你减少焦虑。

2.要多结交朋友

不要把自己的全世界都压在一个人身上，这样你跟他都会窒息。

3.每一次因为情感感到焦虑的时候，一定要觉知到，告诉自己这只是自己的胡乱猜测。

培养一些兴趣爱好，这样可以分散自己的注意力。