亲密关系如何重建信任

在一段亲密关系中，信任占据着重要的地位。当对方不再相信你的时候，你们之间也无关乎爱与不爱了，彼时他对你的感觉甚至不如一个陌生人。那么，如果你们之间的信任值已经降到了零点或者是负值的时候，要怎么做才能让他对你重建信任呢？

微树洞为这样的情况总结出了很重要的三点，只要你能做到，那么一定会重新挽回他的信任。

第一、学会如何增加共同性

增加共同性的本质实际上就是——不要反驳对方。亲密关系当中大多数的冲突和矛盾都来源于相佐的观点，而这些不同的观点不仅仅产生于人生观念这样重大且严肃的想法中，还产生于“今天谁倒垃圾？”、“选哪部电影？选哪个餐厅？”、“几点睡觉？该玩多长时间的游戏？”等等生活小事的选择当中。

所以，当对方并没有触及到你原则问题时，你可以试着去认同他的想法、他的选择，在你脱口而出“但是”之前，先好好想一想，他说的问题真的是绝对不能后退一步的事情吗？他的选择是你绝对不能接受的吗？还有你是不是只考虑到了自己？

人们对于认同自己话的人都会天然的产生亲切感，增加你们之间的共同性，可以有效减少冲突点，将已经逐渐远去的距离再次拉近。情感问题添加微树洞小助手/信：vsd_521   领取免费情感分析。

第二、如果做不到，就不要承诺

“承诺”实际上是一件很严肃的事情，但是很多人都会将“承诺”当作自己的挡箭牌，每次遇到信任危机，便立马拉出“承诺”表明自己的悔意，希望对方能够原谅自己。然而，承诺的结果往往是：做出承诺的人在不断的消耗“承诺”的力量，将其变成了随时都可以拿出来的护身符，从此“承诺”不再意味着庄重和绝对的信任，它变成了一种游戏。

游戏人生的人将如何指望你的“承诺”依旧拥有可以“改变”的力量？不过是一场游戏，注定的结局，不会再有人对此永远认真。

第三、如果承诺，必然兑现，并且将其展示出来

对方对你不再有信任度，往往是因为你之前做了太多了承诺，而且一件都没有兑现。所以，此时你最需要做的就是，将以前承诺过的事情统统兑现。你不用找任何的借口，也不要去抱怨因为现实的种种阻碍拖了你的后腿。

你只管去做，无论做的好不好，无论成功与否，只要你做了就是在兑现承诺，就是在把以前的“空话”都“填实”了——行动是修补信任危机的关键。

微树洞情感小贴士：正因为对方相信着你，你的“承诺”才有份量；也正因为你做到了，你的“承诺”才有力量，你们的恋情也不会因为一次次的失望走向分手的地步。