深度疗愈，和原生家庭和解第十四天

今天是本次课程第三次团体咨询，与前两次的不同，本次的 咨询只有一个目的，那就是教会大家一种符合自身情况的、切实解决问题的方式。而要解决的问题正是你在恋爱中的焦虑、讨好型人格以及不配得感。在前一天的课程中我们讲到了这些问题形成的原因，根据问题的病因我们来对症下药。

首先是焦虑如何缓解。

主要有三个部分，第一个部分，通过一些方法来控制自己身体分泌的让自己焦虑的激素。第二个部分，让自己获得快乐的方式变得长效且持久。第三个部分，也是最重要的部分，寻找解决引起你焦虑的问题。这三种方式共同协作，让你在关系中不再因为自己的原因导致关系走向下坡。

其次是讨好型人格。

讨好型人格形成的原因和想要得到的东西在昨天的文章和课程中有过详细的讨论，而今天主要说的便是怎样通过其他的方式来替代讨好这种行为获取自己想要的一切。情感问题添加微树洞小助手/信：vsd_521   领取免费情感分析。

最后是不配得感。

什么是不配得感，这是一种会无限缩小自己价值的感受，因为觉得自己得不到，所以在一开始时会拒绝得到。而一旦自己得到了，那就绝对不会想要失去，所以在一段关系中经常会表现出患得患失，有时候甚至强势的表现出自己不在于的样子，但其实根源问题都在于自己会担心失去。所以，解决不配得感除了提高自己的价值以外，还需要提高的是自己的自信。

今天的团体咨询结束以后，马上就会进入到本次课程最后一周，而最后一周的任务，就是帮助我们认识到，我们和世界之间应该是怎样的一种联系方式。